تەندروستی

14:23

گوێزی هیندی سەرچاوەیەکی خێرای وزەیە بۆ جەستە و یارمەتی بەرەنگاربونەوەی هەوکردن و نەخۆشیە درێژخایەنەکان دەدات.

10:46

توێژینەوەیەک دەریخستووە، خواردنی ڕۆژانەی نیو کەوچک زەیتی زەیتوون مرۆڤ لە نەخۆشییەکانی دڵ، سییەکان، زەهایمەرو شێرپەنجە دەپارێزێت.

11:55

چەند نیشانەیەکە هەن دەریدەخات کە کەسێک تووشی خوینبەربوون بووە و پێویستە بە زووترین کات چارەسەر وەربگرێت.

10:39

پزیشک شارۆن هایس، ئاماژە بەوەدەکات خواردنە خێرا و دروستکراوەکان دەتوانن ببنە هۆی کێشەی تەندروستی وەک بەرزی پەستانی خوێن و بەرزی کۆلیسترۆڵ، کە هەردووکیان بە هۆکارێک دادەنرێن بۆ نەخۆشییەکانی دڵ.

10:15

توێژینەوەیەک لەسەر بوونی پەیوەندی چاو بە نەخۆشی زەهایمەر "لەبیرچوونەوە" ئاشرایکردووە، دەکرێت لە ڕێگەی پشکنینی تۆڕی چاوەوە نیشانە سەرەتاییەکانی نەخۆشی زەهایمەر دیاری بکرێت.

14:56

هەوکردنی جومگەکان کە ئازارێکی زۆر بۆ ئەو کەسانە دروست دەکات تووشی بوون، بەدەر لە بەکارهێنانی دەرمان دەکرێت لە ڕێگەی چەند خۆراکێکەوە کاریگەرییەکەی یاخود هەوکردنەکە کەم بکرێتەوە.

13:02

ڕێکخراوی تەندروستی جیهانی لە ڕاپۆرتێکیدا هۆشداری داوە، سۆدیۆم مەترسی تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ زیاد دەکات و هۆکارە بۆ دروستبوونی جەڵتەی مێشک و مردنی پێشوەختە لە منداڵاندا.

14:45

پاراستنی تەندروستی ددانەکان گرنگی لە ژیانی مرۆڤدا هەیە، بەڵام پسپۆڕان پەیوەندییەکیان لە نێوان پاراستنی تەندروستی دەم و ددان و دڵدا دۆزیوەتەوە.

07:55

پزیشک تاڤان فاتیح کاریگەریەکانی ڤیتامین و فۆلیک ئەسید بۆ ژنانی دووگیان دەخاتەڕوو هەروەها ڕێنماییان دەکات ڕۆژانە بۆ ماوەی ٣٠ خولەک بچنە بەر خۆر.

12:02

نارنج بۆی یاخود مێلیسا، یەکێکە لە سەوزەکانی سەر بە خێزانی نەعنایە و هاوکاری کەمکردنەوەی فشاری دەروونی دەدات.

13:04

ڤیتامین "K" کۆمەڵە پێکهاتەیەکن، لەوانە ڤیتامین K1 ،K2، ڤیتامین K1 لە سەوزەی گەڵادار و ڤیتامین K2 بە شێوەیەکی بەرچاو لە گۆشت و پەنیر و هێلکە بەدەستدەهێندرێت.

13:18

کەمی ئۆمێگا-٣ کە زیاتر لەناو ژناندا دەردەکەوێت، چەند نیشانەیەکی هەیە و زۆرجار نەخۆشی دیکەی وەک دڵ بەدوای خۆیدا دەهێنیت.

09:45

پزیشک سەناریا شوان، ئاماژەی بەوەکرد ئەگەری دروستبوونی شێرپەنجەی مەمك لەگەڵ زیادبوونی تەمەندا زیاد دەكات و پێویستە هەموو ژنێکی سەروو تەمەن ٤٠ ساڵ ساڵانە پشكنینی مامۆگرافی ئەنجام بدات.

14:39

لە توێژینەوەیەکدا ئاشکرا کراوە کە کۆمەڵێک پێکهاتەی خۆراکی هەیە، یارمەتی باشترکردنی کارکردنی مێشک دەدەن لە منداڵدا و پێویستن پێش گەیشتن بە تەمەنی پێنج ساڵی.

10:02

لە بەریتانیا دەرمانێک دۆزراوەتەوە کە توانای هەیە چاکبوونەوەی خێراتر بە تووشبووانی شێرپەنجەی ئێسک ببەخشێت، ئەوەش وەک چارەسەرێکی نوێ خراوەتەڕوو.

09:28

ژنانی چارەسەرکار لە قامیشلۆ ئاماژە بەوەدەکەن کە ژنان پێشەنگ و زانای کۆمەڵگەکەیانن و ڕەنگە ئێستا بارودۆخ و پڕۆسەکە گۆڕابێت، بەڵام هەوڵەکانیان بۆ ئەوەیە کولتووری چارەسەرکردن بپارێزن.

15:02

پسپۆڕان هۆشدارییان لە مەترسی تەماشاکردنی شاشەی مۆبایلە زیرەکەکان بۆ ماوەیەکی زۆر داوە، کە دەتوانێت زیان بە مل بگەیەنێت، تا ئەو ئاستەی کە پێویستی بە نەشتەرگەری هەبێت.

07:52

شایەتحاڵانی ڕووداوی بومەلەرزەکە، هەروەها ئەو کەسانەی بەردەوام چاودێریان هەیە بۆ ڕووداوەکە بەهۆی بومەلەرزەکەوە کاریگەری لەسەر دەروونیان دروست دەبێت، ڕووبەڕووی چەند گرفتێکی دەروونی دەبنەوە، پێویستیان بە چارەسەرکردن هەیە.

08:09

خواردنی میوەکان سوودێکی گرنگی هەیە بۆ جەستە بە تایبەتی پرتەقاڵ، بەڵام نابێت زیادەڕەوی بکرێت لە خواردنیدا.

09:26

میوەی ئەڤۆگادۆ یەکێکە لە میوە بەسوودەکان لە کاتی خواردیدا چەندین سوود بە جەستە دەگەیەنێت ولەهەمان کاتیشدا زۆر خواردنی زیانی هەیە.