تەندروستی

11:59

لە کاتی کەمی ڤیتامین B-12 شانە و ئەندامەکانی جەستە ئۆکسجینی پێویستیان دەست ناکەوێت، بۆیە بەبێ ئۆکسجینی پێویست جەستە ناتوانێت بە شێوەیەکی ئاسایی کار بکات و دەبێتە هۆی لاوازی ماسولکەکان.

09:30

توێژینەوەیەکی پزیشکی ئەم دواییە سوودی خواردنی بەردەوامی شلیک دەخاتەڕوو، کە پەستانی خوێن و زیادکردنی توانای دژە ئۆکسانی ڕێک دەخات.

08:45

پزیشک هەڤین کەمال شا چەند ڕێگایەک بۆ ڕێکخستنەوەی خەو دەخاتەڕوو، ئاماژە بەوەدەکات، کە ئەوانەی ئازاری بەردەوامی لەشیان هەیە، ناڕێکی خەویان هەیە.

08:48

جیاوازی بچووک لە خووی خەوتن لە نێوان ڕۆژانی کارکردن و ڕۆژانی پشوودان، لەوانەیە ببێتە هۆی گۆڕانی ناتەندروست لە بەکتریای ڕیخۆڵەدا، بۆیە ئامۆژگاری کەسەکان دەکرێت بەدرێژایی هەفتە لەهەمان کاتدا بخەون.

10:02

کەمی پزیشک و نەبوونی پزیشکی پسپۆڕ یەکێکە لە سیاسەتە بە ئەنقەستەکانی ڕژێم بۆ زەوتکردنی شارە سوننەییەکان لە کەمترین مافی هاوڵاتیان.

14:16

توێژینەوەیەکی پزیشکی دەریدەخات کە خواردنی زەیتی زەیتوون، یادەوەری دەپارێزێت و ئەگەری مردن بە نەخۆشی بیرچوونەوە کەم دەکاتەوە.

21:14

دایکان و باوکان بە پێدانی ڕێنمای و ئاشناکردنیان بە خواردنە تەندروستەکان، پاڵپشتی منداڵەکانیان دەکەن بۆ دوورکەوتنەوە لە خواردنە زیانبەخشەکان.

20:21

شێرپەنجەی ملی منداڵان یەکێکە لەو شێرپەنجە قورسانەی تووشی ژنان دەبێت و ڕێژەی مردنی ٪ ٦٣یە.

14:59

بەپێی توێژینەویەكی نوێ، "گرەیپ فرووت" یەكێكە لە هۆكارەكانی دابەزاندنی كێش و پێویستە پێش نانخواردن بخورێت.

15:15

پسپۆڕان و پزیشکان ئاشکرایان کردووە کە لێسیتینی گوڵەبەڕۆژە چەندین سوودی تەندروستی هەیەو بۆ پێست وەک چارەسەرەو کۆلیستڕۆڵیش کەم دەکاتەوە.

08:38

لە ڕێگەی سەرقاڵکردنی کۆمەڵگە و فرۆشتنی خواردنی خێراوە، نەخۆشی شێرپەنجە ڕووی لە زیادبوون کردووە و پزیشکێکیش دەڵێت: ژنان بە ڕێژەیەکی زۆر تووشی شێرپەنجە دەبن.

11:51

هەندێک میوە هەرسکردن ئاسان دەکەن و دەتوانن مرۆڤ لە قەبزی ڕزگار کەن، یەکێک لەوانەش مۆزە، بەڵام ئەگەر مۆزەکە پێنەگەشتوو بێت، دەکرێت زیان بگەیەنێت.

13:30

پزیشکان جەخت لەسەر پێویستی ئاو خواردنەوە دەکەن بە گەدەی بەتاڵ لە بەیانیاندا، کە چەندین سوودی تەندروستی هەیە.

14:39

سەوزە، میوە، گوێز و بادەم بەسوودن بۆ تەندروستی چاو و یارمەتیدەرن بۆ پاراستنی چاو لە کاتی بە ساڵاچووندا.

11:15

پزیشک هەڤین کەمال شا لە نووسێنیکدا ئاماژە بە چەند جۆرێک خۆراک و میوە دەکات، کە سوڕی خوێن چالاک دەکەن و ئازارو گرزی ماسولکەکان کەم دەکەنەوە.

09:05

گوڵە هێرۆ ڕەنگ و ڕەواڵەتێکی جوانی ھەیە، بێ بۆنە و بە قەد وباڵا بەرزەکەی بەناوبانگە، بۆ نەهێشتنی ئازار بەکاردێت و کاریگەرییەکی بەهێزی هەیە.

08:57

خەوتن بۆ جەستەی مرۆڤ پێویستە، بەڵام نابێت کەمتەرخەمی یان زیادەڕەوی بکرێت تیایدا.

09:14

خوێی هیمالایا یارمەتیدەرە بۆ دوورکەوتنەوە لە کێشە تەندروستییە گەورەکانی وەک خەمۆکی، نەخۆشی مێشک، ماندوێتی درێژخایەن، تەمی مێشک و شەکرە.

15:00

دەردە ڕێو دەبێتە هۆی ڕووتانەوەی مووی سەر و جەستە بە شێوەی پەڵە پەڵە و هەندێک جار نەخۆشییەکی بۆماوەییە.

10:07

ئەڤۆکادۆ گرنگە بۆ ڕێگریکردن لە تەشەنەسەندنی شێرپەنجە، بە تایبەتی شێرپەنجەی مەمک لە ژناندا.