تەندروستی

08:38

توێژینەوەیەکی بەریتانی ئاماژە بەوە دەکات کە نەخۆشییەکانی خوێن لە مێشک یان سییەکاندا، لەوانەیە هەندێک نیشانەی باوی "کۆڤیدی درێژ" ڕوون بکەنەوە، لەوانە تەمی مێشک و ماندووبوون.

10:50

بەرزی پەستانی خوێن کە هۆکارە بۆ چەندین نەخۆشی دیکە بە چەند ڕێگایەک کاریگەری کەم دەکرێتەوەو لەوانەش کێشی تەندروست و خواردنی خۆراکی تەندروست.

13:39

بەپێی توێژینەوەیەک بەکارهێنانی ئەو قەسەب-قامیشانەی لە ماددەی ئەندامی دروستدەکرێت و وەک شوێنگەرەوەی قەسەبە پلاستیکییەکانە، زیان بە ژینگە دەگەیەنێت.

13:32

توێژینەوەیەکی نوێ دەریدەخات، کە ڕەنگە هۆکارێکی دیکە بۆ بەردی گورچیلە خواردنی ڕێژەیەکی زۆر بێت لەو خواردنانەی ئاستی شەکریان بەرزە.

08:54

تایبەتمەندی بۆماوەیی و ژینگەیی و شێوازی ژیان و خۆراک هۆکارن بۆ توشبوون بە شێرپەنجە، کە نزیکەی پێنج هەزار و ٢٥٠ حاڵەتی شێرپەنجە لە ڕۆژێکدا تۆمار دەکرێت.

10:36

بامبۆ یارمەتی باشترکردنی هەناسەدان دەدات  لەناو ماڵدا و وزەی ئەرێنی دەبەخشێت.

09:14

گرنگترین سوودەکانی گوڵی یاسەمین ئەوەیە کە بۆ زۆر نەخۆشی چارەسەرە و دەتوانێت مرۆڤ بپارێزێت لە نەخۆشییەکانی دڵ و شێرپەنجە.

11:17

پسپۆڕانی تایبەت بە نەخۆشییەکانی پوک و دەم ئاماژە بەوەدەکەن، دەرکەوتنی هەندێک نیشانە لە دەمدا وەک ئاڵبوونەوەی ڕەنگی دەم ئاماژەیە بۆ ناساغی جگەر.

13:37

توێژینەوەکان دەریدەخەن، ئالۆڤێرا باشترین چارەسەرە بۆ دڵەکزێ و هیچ کاریگەرییەکی لاوەکی نییە.

13:36

لە توێژینەوەیەکدا ئاشکرا کراوە، خواردنەوەی تەنها یەک قتوو لە خواردنەوە گازییەکان لە ڕۆژێکدا ئەگەری تووشبوون بە شێرپەنجەی جگەر بە ڕێژەی ٨٥% زیاد دەکات.

09:04

ئاو هیچ کالۆرییەکی نییە، بۆیە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە بەڕێوەبردنی کێشی جەستە و کەمکردنەوەی وەرگرتنی کالۆری لە کاتی جێگرەوەی خواردنەوەکان کە کالۆرییان تێدایە، وەک چای شیرین یان سۆدەی ئاسایی.

10:00

خەدیجە بەکر، کە خەڵکی عەفرینە، گرنگی بە سروشت دەدات و دەرمانی سروشتی لێ دروست دەکات، پزیشکی سروشتی پەرەپێدەدات.

09:22

بوونی ڕێژەیەکی زۆر لە ڕیشاڵ و پۆتاسیۆم لە هەنجیردا یارمەتیدەرە بۆ تەندروستی دڵ و لابردنی چەوری زیادە لە جەستە.

09:00

ماوەیەکی زۆرە ئاماژە بەوە دەکرێت کە ڕۆژانە ١٠ هەزار هەنگاو پێویستە بۆ ئەوەی بە تەندروستی بمێنیتەوە، بەڵام توێژینەوەیەکی نوێ دەریدەخات ٥ هەزار هەنگاو لەوانەیە بەس بێت.

09:59

‘مێلیتین’ ئەو پێكهاتە سروشتییەیە كە لە ژەهری هەنگدا هەیە، ئەنجامێكی باشی بەدەست هێناوە لە كەمكردنەوەی گەشەی خانە شێرپەنجەییەكان، كە دەبنە هۆی شێرپەنجەی مەمك.

09:00

پزیشک هەڤین کەمال شا دەربارەی ئازاری بەشی پێشەوەی ئەژنۆ هۆکارەکان و حاڵەتەکان دەخاتەڕوو.

11:59

لە کاتی کەمی ڤیتامین B-12 شانە و ئەندامەکانی جەستە ئۆکسجینی پێویستیان دەست ناکەوێت، بۆیە بەبێ ئۆکسجینی پێویست جەستە ناتوانێت بە شێوەیەکی ئاسایی کار بکات و دەبێتە هۆی لاوازی ماسولکەکان.

09:30

توێژینەوەیەکی پزیشکی ئەم دواییە سوودی خواردنی بەردەوامی شلیک دەخاتەڕوو، کە پەستانی خوێن و زیادکردنی توانای دژە ئۆکسانی ڕێک دەخات.

08:45

پزیشک هەڤین کەمال شا چەند ڕێگایەک بۆ ڕێکخستنەوەی خەو دەخاتەڕوو، ئاماژە بەوەدەکات، کە ئەوانەی ئازاری بەردەوامی لەشیان هەیە، ناڕێکی خەویان هەیە.

08:48

جیاوازی بچووک لە خووی خەوتن لە نێوان ڕۆژانی کارکردن و ڕۆژانی پشوودان، لەوانەیە ببێتە هۆی گۆڕانی ناتەندروست لە بەکتریای ڕیخۆڵەدا، بۆیە ئامۆژگاری کەسەکان دەکرێت بەدرێژایی هەفتە لەهەمان کاتدا بخەون.