ناوەندی هەواڵ

 

لە زۆرێک لە کولتوورە ڕەسەنەکاندا، گەڵای مانگۆ ستایش دەکرێت بۆ بەهای خۆراکی خۆیان، دەخۆن و دەکرێن بە چا، لە کاتێکدا زۆربەمان مانگۆ وەک میوەیەکی شیرینی ڕەسەنی هیندستان و ئاسیا و ئەفریقا و ئەمریکای باشوور دەناسین، بەڵام دەردەکەوێت گەڵای مانگۆفیرا ئیندیکا، کە جۆرێکی تایبەتە، لە سەردەمی کۆنەوە بۆ چارەسەرکردنی هەموو شتێک بەکارهاتووە، لە نەخۆشی شەکرەوە تا لەدەستدانی بیرەوەری.

 

گەڵای مانگۆ سەرچاوەیەکی بەهێزە بۆ چەندین ئاوێتەی ڕووەکی سوودبەخش لەوانە پۆلیفینۆل و تێرپێنۆیدەکان - کە دوایینیان بۆ بەرگری و بینین سوودبەخشن، بەڵام وەک ئەزموونی چەند ژنێک نیشانی دەدات، ئەو شوێنەی کە گەڵای مانگۆ بەڕاستی دەدرەوشێتەوە تەندروستی مێشکە.

 

لێکۆڵینەوەیەک کە لە گۆڤاری Ethnopharmacology بڵاوکراوەتەوە ئەوەی ئاشکرا کردووە، ئەو کەسانەی کە مانگۆفێرینیان وەرگرتووە چالاکییان زیادی کردووە لەو ناوچانەی مێشک کە پەیوەندییان هەیە بە پرۆسەی زانستی و سەرنج و یادەوەری.

 

لێکۆڵینەوەیەکی دیکە لە گۆڤاری Nutrients دەریخستووە کە ئەو کەسانەی کە ٣٠٠ میلیگرام مانگۆفێرینیان تەواو کردووە، باشتربوونێکی بەرچاویان هەبووە لە هۆشیاری دەروونی و تیشک خستنە سەر و کاتی کاردانەوە بۆ ماوەی شەش کاتژمێر.

 

دەرهێنانی گەڵای مانگۆ نیشاندراوە کە هەوکردنی مێشک ئارام دەکاتەوە بۆ ئەوەی خەڵک بتوانن بە ڕوونی بیر بکەنەوە و زیاتر بیر لەوە بکەنەوە کە فێری دەبن.

 

باشترین ڕێگا بۆ خواردنی گەڵای مانگۆ چییە؟

تێکەڵە بەهێزەکەی کەپسۆلەکان - کە دەرهێنانی گەڵای مانگۆ و ڕۆنی بیبەر تێکەڵ دەکرێت ڕێگایەکی سەرنجڕاکێشە، بەڵام کەپسۆڵەکان تەنها بژاردە نین، لەبەر ئەوەی مانگۆفێرین بە باشی لە ئاودا دەتوێتەوە، گەڵاکانی مانگۆ بە ئاسانی دەتوانرێت لێبکرێتەوە پاش ئامادەکردن وەک چا بخورێتەوە.