مهربان سلام

حلبجة ـ في حياة تزداد فيها السرعة والضغوط اليومية، أصبحت الصحة النفسية واحدة من أهم جوانب الصحة العامة، ورغم أن الحديث غالباً ما يتركز على الأمراض الجسدية، إلا أن الصحة النفسية لا تقل أهمية، لأنها تؤثر بشكل مباشر على التفكير والمشاعر والسلوك الإنساني.

 

"الصحة النفسية مهمة للنساء"

تقول الباحثة النفسية شاهين عمر وهي من مدينة حلبجة، إن الصحة النفسية "تؤثر على مشاعرنا، لذلك من المهم أن نكون واعين لجانبنا النفسي، وأن نولي أهمية للحفاظ عليه، لأنه يؤثر على طريقة تفكيرنا وأسلوب تعاملنا في المجتمع مع الآخرين".

وبينت أن الصحة النفسية مهمة للجميع، وخاصة النساء، لأنهن "تتحملن مسؤولية التربية والتعامل مع الأطفال، لذا يجب أن تكنّ واعيات بأنفسهن حتى يتمكنّ من تربية أطفالهن بشكل سليم، والتعامل الصحيح مع أطفال المجتمع من حولهن، وأداء مهامهن اليومية بطريقة سليمة".

 

"التكنولوجيا سبب رئيسي لتدهور الصحة النفسية"

يقول المختصون إن الضغوط النفسية والقلق والاكتئاب، إذا لم تُعالج مبكراً، قد تتحول إلى مشكلات أكبر وتؤثر على العمل والدراسة والعلاقات الاجتماعية، لذلك من المهم ألا يكون الحديث عن المشكلات النفسية مصدر خجل أو من المحرمات.

وتشير شاهين عمر إلى أن موجة التكنولوجيا الكبيرة أثرت بشكل ملحوظ على النفس، ومن ذلك اضطراب النوم، إذ إن النوم غير المنتظم يؤثر مباشرة على النفس ويسبب الاكتئاب.

وقد لا يدرك الشخص أنه يصنع لنفسه نفساً مليئة بالحزن والألم، وهذا الأمر كما تقول يشمل الشباب والأطفال والكبار، لذا يجب التعامل مع التكنولوجيا بوعي فهي "تدخل بيوتنا وتؤثر علينا مباشرة، لذلك علينا أن نكون حذرين ونضع خططاً وبرامج واضحة، كما أن للعوامل الاقتصادية والاجتماعية تأثيراً على الصحة النفسية، فإذا لم يتمكن الإنسان من تلبية احتياجاته اليومية، فقد يخلق ذلك فراغاً نفسياً داخله".

 

"التأثيرات السلبية الاقتصادية والاجتماعية تُضعف النفس"

وأوضحت شاهين عمر أن غياب الدخل يُعد سبباً رئيسياً لسوء الحالة النفسية، وعلى النساء والرجال العمل معاً وفق خطط واضحة لتطوير أنفسهم، ولا داعي للوم بعضهم البعض، لأن اللوم يرهق النفس.

وأكدت أنه من المهم أن تكون النساء منظّمات، وكما يزرن الطبيب عند الشعور بألم في اليد أو القدم، ينبغي أيضاً مراجعة طبيب مختص أو أخصائي نفسي عند الحاجة لتلقي العلاج، لأن تراكم المشكلات النفسية يؤدي إلى مستقبل غير واضح. مشيرةً إلى أن القلق الأساسي لدى الباحثين والمختصين النفسيين هو الازدياد اليومي في الحالات؛ فإذا كانت الأم مكتئبة فقد ينشأ طفل مكتئب، ولذلك عند ظهور أي حالة يجب مراجعة الأطباء لتفادي الوصول إلى مراحل خطيرة.

وقالت شاهين عمر إن الصحة النفسية ليست مجرد غياب المرض، بل هي الشعور بالطمأنينة، وامتلاك الأمل بمستقبل أفضل، والقدرة على إدارة الحياة. لذلك، "كما نهتم بالجسد، يجب أن نهتم بالنفس أيضاً".