متخصصان معتقدند آب میوەهایی همانند تمشک، انگور، گلابی - سیب، هندوانە - سیب همچنین آب میوەی پرتقال - لیمو و آب میوەی سیب-آناناس – گلابی بهترین و مفیدترین نوشیدنی‌ها هستند.

از جملە نوشیدنی‌های‌ سبزیجات کە نوشیدن آن برای هر فرد ضروری است عبارتند از:

گروە نخست: خیار، جعفری، كرفس، زنجبیل.

گروە دوم: کرفس، گوجە‌فرنگی، شوید، اسفناج.

سوم: اسفناج، زنجبیل، فلفل، گوجە‌فرنگی، سیر.

چهارم: لیمو، شوید، كلم، اسفناج.

گروە پنجم: کرفس، سیر، ریحان شیرین،گوجە‌فرنگی.

 

ترکیب نوشیدنی موارد زیر نیز از نظر پزشکی بهترین و مفیدترین ترکیب نوشیدنی طبیعی معرفی شدەاند:

نخست: سیب سبز، كالی مرچ (فلفل سیاە)، نعناع، خیار، شاە توت.

دوم: تمشک، خیار،  كلم، نعناع.

سوم: هندوانە، آناناس، مانگو، فلفل نارنجی.

چهارم: آناناس، اسفناج، هندوانە، فلفل قرمز، پرتقال.

پنجم: پرتقال، زنجبیل، لیمو سبز.

 

ترکیب آب میوە و سبزیجات فواید بسیاری برای سلامتی بدن دارد مثلا جعفری یکی از تاثیرگذارترین گیاهان ادرارآور و سم‌زدای بدن محسوب می‌شود. 

همچنین هندوانە بە عنوان پاک‌کنندە‌ی کلیە‌ شناختە شدە است و ترکیب نوشیدنی خیار، هندوانە و زنجبیل می‌تواند بە چربی‌سوزی بدن کمک کند و در نتیجە فرد لاغر می‌شود.

نوشیدنی‌های طبیعی باعث کاهش اشتها شدە و  نیرو زا هستند و همچنین مواد خوراکی مورد نیاز بدن را تامین می‌کنند، نوشیدنی‌های غیرطبیعی سرشار از شکر و مواد شیمیایی و افزودنی مضر هستند، اما نوشیدنی‌های طبیعی سرشار مواد خوراکی مورد نیاز بدن و عاری از مواد افزودنی هستند.