ورزش گردش خون بدن را افزایش می‌دهد و در سم‌زدایی بدن تاثیرگذار است
بدن بە گونەای شکل گرفتە است کە بە ورزش و تحرک نیازمند است، سبک زندگی امروزە بە گونەای است کە بدن کمترین تحرک دارد، عدم تحرک نیز بیماری‌های همانند چاقی، بیماری‌های قلبی و عروقی، افزایش قند خون، فشار خون و افسردگی را در پی خواهد داشت.
مرکز خبر-
ورزش منظم اهمیت فوق‌العادەی برای بدن دارد پس نە تنها برای کاهش وزن باید بە انجام آن روی آورد، بلکە باید ورزش بە سبک زندگی تبدیل شود و یکی از اهداف زندگی فرد باشد.
متابولیسم بدن باعث تولید سم در بدن می‌شود، سم‌های تولید شدە عوارض جدی برای بدن دارند و باید از طریق گردش خون دفع شوند، پس افزایش گردش خون باعث دفع سریع سهم‌های تولید شدە در بدن می‌شود.
از دیگر راەهای دفع سم از بدن عرق است، عرق کردن باعث می‌شود سم تولیدشده‌ی بدن سریع‌تر دفع شود.
ورزش گردش خون را تنظیم می‌کند و باعث تعریق بدن می‌شود در نتیجە سموم بدن بە راحتی دفع می‌شوند، اما باید در نظر داشت کە ورزش نباید در مکانی با آلودگی هوا انجام شود.
چند عاملی کە باعث می‌شود بە ورزش علاقەمند شوید:
۱-ورزش باعث افزایش متابولیسم بدن و کاهش وزن می‌شود.
۲-باعث تنظیم تپش قلب می‌شود.
۳-باعث بهبود گردش خون می‌شود.
۴-فشار خون را تنظیم می‌کند.
۵-کلسترول خون را تنظیم کردە و چربی‌های مضر بدن را کاهش و چربی‌های مفید بدن را افزایش می‌دهد.
۶-سیستم دفاعی بدن را تقویت می‌کند.
۷-حساسیت بدن بە انسولین را کاهش دادە و از ابتلای بە قند خون جلوگیری می‌کند.
۸-قدرت ماهیچەها را افزایش می‌دهد و تحمل بدن را بالا می‌برد.
۹-باعث تقویت حافظە می‌شود.
۱۰-باعث سلامتی مفصل‌ها، استخوان‌ها و ماهیچەها خواهد شد.
۱۱-احتمال ابتلا بە افسردگی را کاهش دادە و باعث کاهش استرس و اضطراب می‌شود.
۱۲-فرد را با مشکلات پیش رو سازگار می‌کند.
۱۳-باعث خواب بهتر می‌شود و فرد در طول شب خواب بهتری خواهد داشت.
۱۴-رژیم غذایی مناسبی در پی خواهد داشت کە باعث کاهش وزن می‌شود.
۱۵-باعث افزایش تحرک بدن می‌شود، با ورزش فرد احساس سلامتی خواهد داشت.