علائم کم آبی بدن و عواقب آن
کم آبی بدن زمانی رخ می‌دهد که میزان مصرف یا استفاده از آب، کمتر از حدی باشد که بدن به آن نیاز دارد. اگر آب و مایعات کافی به بدن وارد نشود، مشکل کم آبی یا دی‌هیدراته شدن به وجود می‌آید. این مشکل برای همه‌ی افراد در سنین مختلف رخ می‌دهد، اما وقوع آن در افراد مسن و کودکان خطرناک است.
مرکز خبر- دلیل اصلی کم آبی بدن در کودکان، اسهال و استفراغ است. افراد مسن هم به‌طور طبیعی، آب کمتری نسبت به دیگران در بدن دارند و مصرف برخی داروها هم باعث کاهش حجم آب و مایعات در آنها می‌شود. در نتیجه، بیماری‌های نه‌چندان جدی مانند برخی عفونت‌های ساده هم می‌توانند روی مثانه و شش‌ها اثر بگذارد و موجب کم آبی بدن در بزرگسالان شود. علاوه بر اینها، کم‌آبی در هر فردی که کم آب می‌نوشد، در معرض گرما قرار دارد یا ورزش‌های سنگین می‌کند هم به وجود می‌آید.
علائم و نشانه‌های کم آبی بدن چیست؟
تشنگی دلیل کافی برای کم آبی بدن نیست. یعنی بسیاری از افراد به‌ویژه افراد مسن اصلا احساس تشنگی نمی‌کنند اما بدن‌شان فاقد آب کافی است.
علائم کم‌آبی بدن در کودکان
خشکی دهان و زبان
نبود اشک در چشم در هنگام گریه کردن
گود شدن زیر چشم و گونه‌ها
فرورفتگی قسمت نرم بالای جمجمه
بی‌قراری و بی‌حالی
علائم کم آبی بدن در بزرگسالان
تشنگی زیاد
تعداد اندک دفعات دفع ادرار
سیاه شدن ادرار
خستگی
سرگیجه
گیجی
دچار شدن به اسهال بیش از ۲۴ ساعت
بی‌حالی، کاهش میزان فعالیت و خواب‌آلودگی
ناتوانی در نگه داشتن مایعات در بدن و دفع آنها
داشتن مدفوع سیاه یا خونی
دلایل کم آبی بدن چیست؟
اسهال و استفراغ: اسهال شدیدی که ناگهانی ظاهر می‌شود در مدت زمانی کوتاه، مقدار قابل‌توجهی از آب و الکترولیت‌های بدن را از بین می‌برد. اگر همراه با اسهال به استفراغ هم بوجود آید احتمال از دست رفتن مواد معدنی و مایعات بدن بیشتر می‌شود.
تب: هر چقدر درجه‌ی تب بیشتر باشد، بدن آب بیشتری از دست می‌دهد، اوضاع وقتی وخیم‌تر می‌شود که علت تب، اسهال و استفراغ باشد.
تعریق زیاد: هنگام عرق کردن بدن آب خود را از دست می‌دهد و اگر آب ننوشیده شود، بدن دچار کم آبی می‌شود، هوای گرم و مرطوب باعث تعریق بیشتر و از دست دادن آب بدن می‌شود.
افزایش تعداد دفعات ادرار: ادرار کردن به دفعات زیاد می‌تواند نشانه‌ی ابتلا به دیابت باشد. برخی از داروهای قلب و داروهای ادرارآور هم باعث افزایش ادرار و کاهش آب بدن می‌شوند.
عوامل ایجاد کم آبی در بدن
همەی افراد می‌توانند به کم‌آبی دچار شوند اما برخی بیشتر در معرض خطر هستند:
نوزادان و کودکان: این گروه از افراد بیشتر از دیگران در معرض خطر کم آبی هستند. زیرا بیشتر دچار اسهال و استفراغ می‌شوند. تب و سوختگی در نوزادان باعث می‌شود آب بیشتری نسبت به دیگران از دست بدهند. ضمن اینکه این گروه سنی نمی‌توانند نیازشان به نوشیدن آب را مطرح کنند یا خودشان آب بنوشند. پس احتمال کم آبی بدن در آنها زیاد است.
افراد مسن: با افزایش سن، حجم آب موجود در بدن کاهش پیدا می‌کند و احساس تشنگی کمتری در بدن به‌وجود می‌آید. ابتلا به دیابت، زوال عقل و مصرف بعضی داروها هم باعث کم آبی بدن می‌شود. برخی از کهنسالان هم مشکلات جسمانی و حرکتی دارند و نمی‌توانند آب بنوشند.
افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن: دچار بودن به بیماری‌هایی که درمان نشده‌اند هم بدن را در معرض کم‌آبی قرار می‌دهد. بیماری‌های کلیوی هم دفعات ادرار کردن را افزایش می‌دهد و بدن را به کم‌آبی دچار می‌کند. حتی سرما خوردگی و گلودرد هم امکان کم آبی بدن را زیاد می‌کند. چون در این حالات، میلی برای غذا خوردن و نوشیدن آب وجود ندارد.
ورزش کردن در محیط باز: هوای گرم و مرطوب هم باعث کم آبی بدن می‌شود. زیرا در هوای مرطوب، عرق بخار نمی‌شود و بدن را مثل هوای عادی خنک نمی‌کند. در نتیجه دمای هوا افزایش می‌یابد و نیاز به مصرف مایعات هم بیشتر می‌شود.
خطرات و عوارض کم آبی بدن چیست؟
آسیب‌های ناشی از گرما: اگر هنگام ورزش و تعریق شدید، آب ننوشید دچار مشکلاتی جدی خواهید شد. این مشکلات بنا به میزان از دست دادن آب بدن می‌تواند به شکل گرمازدگی یا خستگی گرمایی(سرگیجه و تهوع شدید) یا حتی مشکلات حادتری مانند سکته‌ی گرمایی(افزایش غیرعادی حرارت بدن) شود و حتی امکان مرگ هم وجود دارد.
مشکلات کلیوی و ادراری: کم آبی بدن به طور مداوم می‌تواند باعث عفونت ادراری، ایجاد سنگ کلیه و حتی نارسایی کلیه شود.
تشنج: الکترولیت‌ها مانند سدیم و پتاسیم به انتقال سیگنال‌ها از سلولی به سلول دیگر کمک می‌کنند. اگرتعادل الکترولیت‌ها در بدن از بین برود، پیام‌های الکتریکی میان سلول‌های بدن از بین می‌رود. در نتیجه امکان وقوع انقباض و گرفتگی ناخواسته عضلات و بی هوشی به وجود می‌آید.
کم‌حجمی خون: این مشکل بسیار خطرناک و گاهی‌اوقات مرگ‌آور است. زمانی که کاهش حجم خون باعث افت فشار می‌شود، سطح اکسیژن بدن هم افت شدیدی پیدا می‌کند.